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パッションフラワーとバレリアン、結局どっちがいいの？
安眠ハーブを調べ始めると、パッションフラワー、バレリアン、カモミールなど、似たよ…
GABAは血圧を下げる？高めの血圧に着目した研究データを解説
健康診断の結果票で血圧の数値に「要注意」の文字を見つけ、ドキッとした経験はないで…
肌の弾力が気になり始めたら｜GABAと睡眠が肌に与える影響とは
頬を触ったときの弾む感じが、なんだか前より弱くなっている気がする。メイクのノリが…
すっきり目覚められないのはなぜ？GABAの目覚めサポート研究を解説
アラームを何度も止めてしまう。起きてからしばらく頭がぼーっとする。睡眠時間は足り…
睡眠不足が肌に与える影響とは？質の良い眠りで内側から整える肌のコンディション
寝不足の翌朝、鏡を見て肌のくすみやハリのなさにドキッとした経験はありませんか。実…
睡眠のゴールデンタイム（22時〜2時）は本当？成長ホルモンとの関係を検証
「22時〜2時に寝ないと成長ホルモンが出ない」は本当？ 「睡眠のゴールデンタイム…
パッションフラワーの効果は本当？睡眠への働きと副作用を医学的根拠から解説
夜の不調に「植物の力」を選ぶ人が増えている理由 「眠りが浅い」「気持ちが落ち着か…
夜中に目が覚める40代へ。中途覚醒の原因と今日からできる5つの対策
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「一度起きるとなかなか寝つけない」——そんな悩み…